【玫瑰花茶】具抗氧化、放鬆心神、緩解經痛的多功效健康飲品！

 

玫瑰花茶是甚麼？

幾千年來，玫瑰花一直都有被用於醫藥及飲用用途。

 

玫瑰花家族有超過130個品種以及數千個品種。基本上所有品種的玫瑰花都可以食用，也可以用來泡玫瑰花茶，但有些玫瑰花品種比較甜，有些品種則比較苦。

 

玫瑰花茶是一種芳香的草本飲料，由玫瑰花花瓣及花蕾製成。玫瑰花茶可以提供不少健康益處。

 

 

玫瑰花茶 — 天然不含咖啡因

其實你每天在喝的咖啡、茶，甚至熱朱古力，都含有咖啡因。

 

雖然咖啡因的確有助提神醒腦、燃燒脂肪等，但過量吸收咖啡因可能會增加血壓並導致某些人感到焦慮。

 

玫瑰花茶天然不含咖啡因，可以很好地替代以上含咖啡因的飲料。

 

不過，市面上有一些玫瑰花茶是混合含咖啡因的茶葉製成的，所以如果不想要咖啡因，請選擇100%由玫瑰花花瓣及花蕾製成的玫瑰花茶。

 

 

玫瑰花茶 — 補水、減肥

玫瑰花茶由水沖泡，喝玫瑰花茶自然就能增加你的水份攝入量。

 

如果喝水不足，有機會脫水，從而導致疲勞、頭痛、皮膚問題、肌肉痙攣、低血壓和心率加快等問題。

 

你知道嗎？其實水可以通過促進新陳代謝來幫助減肥。有研究表明，飲用500毫升水，可以將新陳代謝提高多達30%。

 

除此之外，飯前喝水可以通過讓你感覺更飽，從而減少卡路里攝入來幫助減肥。

 

最後，充足的水攝入更有助於預防腎結石。

 

 

玫瑰花茶 — 富含抗氧化劑

抗氧化劑是有助於對抗自由基影響的化合物。自由基會導致細胞損傷並導致氧化壓力，這與許多疾病和過早衰老有關。

 

玫瑰花茶中抗氧化劑的主要來源是「多酚」。

 

多酚被認為可以降低某些類型的癌症、心臟病和2型糖尿病的風險，並保護您的大腦免受退行性疾病的侵害。

 

玫瑰花茶特別富含「沒食子酸」，已知具有抗癌、抗菌、抗炎和鎮痛作用。

 

玫瑰花茶還富含花青素，與良好的泌尿道、眼睛健康、改善記憶力、健康老齡化以及降低某些癌症的風險有關。

 

 

玫瑰花茶 — 舒緩經痛

大約50%的女性會受到經痛的影響，其中一些人在月經期間會出現嘔吐、疲勞、背痛、頭痛、頭暈和腹瀉。

 

與常規止痛藥相比，許多女性更偏向其他的止痛代替方法。

 

例如，由某些種類的玫瑰的花蕾或花瓣所製成的玫瑰花茶，已被用於中藥治療經痛。

 

一項研究調查了玫瑰花茶對台灣130名青少年的影響：參與者被要求每天喝2杯玫瑰花茶，持續12天，從月經前1週開始，持續6個月經週期。與不喝玫瑰花茶的人相比，喝玫瑰花茶的人報告說疼痛更少，心理健康狀況更好，這表明玫瑰花茶可能是治療經痛的合適方法。

 

 

玫瑰花茶的製作方法

玫瑰花茶的製作方法非常簡單。你可以使用新鮮或乾燥的玫瑰花花瓣，請確保花瓣不含農藥（通常建議不要使用花店的玫瑰，因為這些玫瑰很大機會經過保質處理）。

 

如果你打算用新鮮的花瓣製作玫瑰花茶，你需要加水將它們煮沸再享用。

 

如果你是使用乾燥的花瓣製作玫瑰花茶，只需將玫瑰花花瓣在沸水中浸泡就可以了，製作玫瑰花茶十分簡單方便。

 

玫瑰花茶可以原味飲用，也可以加少許蜂蜜。

 

 

總結

玫瑰花茶是由玫瑰花的花瓣和花蕾製成的。

 

玫瑰花茶天然不含咖啡因，是良好的身體水來源。玫瑰花茶同時富含抗氧化劑，並有助於緩解經痛。

 

玫瑰花茶是一種美味、清淡、清爽的飲料，可以作為健康飲品享用。

 

 

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