【減壓茶】有試過飲用溫和的花草茶對抗抑鬱及焦慮等問題嗎？

 

抑鬱、焦慮等都是常見的心理健康狀況，會對你的感受、思考和行為產生負面影響。

 

根據美國精神病學協會的數據，大約有 1/6 的人會在一生中的某個時候經歷抑鬱症。

 

飲用花草茶能以溫和的形式，提升你的情緒並對抗抑鬱及焦慮等問題，因為它們具有天然的益處和令人愉悅的氣味。

 

不少研究都表明喝茶可能有助於治療抑鬱症。

 

花草茶的一些益處

• 減輕壓力和焦慮
• 減輕失眠症狀
• 抗炎和抗氧化特性
• 提升情緒並幫助放鬆

喝這些花草茶可能有助於緩解輕微的抑鬱症狀。但要知道抑鬱症是一種嚴重的心理健康狀況，如果抑鬱症干擾了你的日常生活，請諮詢立即醫生！

 

小編就為大家找到以下的幾款減壓茶，希望能夠幫到大家舒緩壓力。

 

 

減壓茶 — 最適合減少焦慮

洋甘菊茶

洋甘菊茶經常被用作治療焦慮和失眠問題。

 

洋甘菊茶以其令人放鬆的香氣而聞名，成為最受歡迎的花草茶之一。

 

研究指出，飲用洋甘菊茶能減輕中度至重度廣泛性焦慮症的症狀，並能減少焦慮症的復發機會。

 

 

減壓茶 — 最適合改善睡眠問題

聖約翰草茶

「聖約翰草茶」你有聽過嗎？聖約翰草（St. John’s Wort）是一種藥用植物，幾個世紀以來一直用於治療焦慮及抑鬱問題、睡眠問題及季節性情緒失調等。

 

 

減壓茶 — 最適合改善情緒

檸檬香草茶

檸檬香草茶（Lemon Balm Tea）帶有清爽的柑橘味及薄荷味，長期以來用於治療：

• 失眠
• 焦慮
• 抑鬱

檸檬香草傳統上都有被用於改善情緒及焦慮問題，它提供溫和的鎮靜效果，是一種很棒的睡前茶。

 

 

減壓茶 — 最多的健康益處

綠茶

多年來，綠茶都被吹捧為世上最健康的飲料之一，因為它含豐富兒茶素，是一種具有多種健康益處的抗氧化劑，功效多多，如：

• 改善大腦功能
• 有助減肥減脂
• 預防癌症等

綠茶含咖啡因和茶氨酸，能減輕焦慮及抑鬱問題。

 

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減壓茶 — 最有安神效果

南非醉茄茶

南非醉茄茶（Ashwagandha Tea）是一種古老的藥草，它被歸類為「適應原」，是一種可保護我們免受環境、化學壓力源損害以及能還原身體健康機能的草本物質，意味著它可以幫助你的身體管理壓力，好處包括：

• 增強大腦功能
• 降低血糖和皮質醇水平
• 幫助緩解焦慮和抑鬱症狀