舒緩經痛喝甚麼-林奇苑茶行

【舒緩經痛喝甚麼?】M到不能喝茶嗎?別再只喝熱朱古力了!

 

經痛,相信大部份女士都有經歷過,更會干擾正常生活。

 

遇到經痛時,有些人不喜歡吃成藥,怕吃太多會影響身體,而是轉喝茶來幫助身體自然舒緩經痛。

 

小編就為女士們找到以下7種或有助舒緩經痛的茶飲,大家不妨參考一下。

 

經痛喝 — 紅莓葉茶

紅莓葉茶,顧名思義,就是用紅莓葉沖泡的茶。紅莓葉茶味道溫和,類似紅茶,嘗起來不像覆盆子般。

 

有專家指出,紅莓葉的成份能調節子宮,使其更強壯,舒緩經痛。

 

雖然沒有太多證據表明紅莓葉對經痛有舒緩作用,不過坊間普遍都認同。

 

 

 

經痛喝 — 薑茶

舒緩經痛可以喝薑茶-林奇苑茶行

薑茶,即是以生薑煲水,是一種普遍推薦用作舒緩經痛的方法,因為生薑具有抗炎和緩解疼痛的特性。

 

 

經痛喝 — 洋甘菊茶

洋甘菊茶氣味氛芳,雖然它似乎對經痛沒有直接幫助,但它有助於改善睡眠質素和減少疲勞。

 

女士們應該都清楚,身體狀況越差,經痛問題會越嚴重,兩者息息相關。

 

外國曾有一項小型研究,讓118名女士在月經前一周每天服用3次250毫克的洋甘菊,直到下次月經開始,發現可減少月經出血。

 

 

 

經痛喝 — 薄荷茶

薄荷茶,是由薄荷植物的葉子製成,含薄荷醇,具有多種潛在的健康益處以及清涼感。

 

許多人使用薄荷精油作為胃腸痛的家庭療法,因為薄荷醇有助於減少平滑肌痙攣,減少疼痛。

 

儘管沒有證據直接支持使用薄荷來舒緩經痛,但傳聞薄荷醇可能有助於減少子宮收縮,從而舒緩經痛。

 

 

經痛喝 — 肉桂茶

一些證據表明,肉桂助於減輕炎症,從而舒緩月經週期伴隨的經痛不適。

 

另外,肉桂還可以幫助控制多囊性卵巢症候群(PCOS)— 血糖調節不佳和月經不調。

 

 

經痛喝 — 綠茶

睡前茶推薦-綠茶-林奇苑茶行

綠茶富含抗氧化合物「兒茶素」,具有一些抗炎作用,有助舒緩經痛。

 

另外,綠茶中的茶氨酸,可以使你感到平靜和放鬆。

 

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經痛喝 — 百里香茶

你有聽過百里香茶嗎?它是一種在外國十分流行的香料烹調方法。

 

有一項針對252名埃塞俄比亞青少年的研究發現,飲用百里香茶能舒緩63.2%的經痛。雖然只是一項小型研究,但有其參考價值。

 

 

注意事項

雖然很少研究直接支持這些茶具有舒緩經痛的效力,但適量飲用不會對身體帶來傷害,可以放心。

 

例如洋甘菊茶,它有助改善睡眠質素和減少疲勞,對身體亦有不少益處。

 

如果你有任何疑慮/或者懷疑自己可能懷孕,飲用這些茶前請務必諮詢專業人士!

 

另外,由於茶葉含有咖啡因,請不要飲太多!

 

咖啡因的每天攝取量限制不多於400毫克,1杯250毫升的綠茶就含有約30毫克咖啡因。

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更新:2022-08-01

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