減壓茶-林奇苑茶行

【減壓茶】有試過飲用溫和的花草茶對抗抑鬱及焦慮等問題嗎?

 

減壓茶懶人包💡

  • 減輕焦慮:洋甘菊茶
  • 改善睡眠質素:聖約翰草茶
  • 改善情緒:檸檬香草茶
  • 最多健康益處:綠茶
  • 養心安神:南非醉茄茶

抑鬱、焦慮等都是常見的心理健康狀況,會對你的感受、思考和行為產生負面影響。

 

根據美國精神病學協會的數據,大約有 1/6 的人會在一生中的某個時候經歷抑鬱症。

 

飲用花草茶能以溫和的形式,提升你的情緒並對抗抑鬱及焦慮等問題,因為它們具有天然的益處和令人愉悅的氣味。

 

不少研究都表明喝茶可能有助於治療抑鬱症。

 

花草茶的一些益處

  • 減輕壓力和焦慮
  • 減輕失眠症狀
  • 抗炎和抗氧化特性
  • 提升情緒並幫助放鬆

喝這些花草茶可能有助於緩解輕微的抑鬱症狀。但要知道抑鬱症是一種嚴重的心理健康狀況,如果抑鬱症干擾了你的日常生活,請諮詢立即醫生!

 

小編就為大家找到以下的幾款減壓茶,希望能夠幫到大家舒緩壓力。

 

 

減壓茶 — 最適合減少焦慮

洋甘菊茶

睡前茶推薦-洋甘菊茶-林奇苑茶行

洋甘菊茶經常被用作治療焦慮和失眠問題。

 

洋甘菊茶以其令人放鬆的香氣而聞名,成為最受歡迎的花草茶之一。

 

研究指出,飲用洋甘菊茶能減輕中度至重度廣泛性焦慮症的症狀,並能減少焦慮症的復發機會。

 

 

減壓茶 — 最適合改善睡眠問題

聖約翰草茶

聖約翰草茶-減壓茶-林奇苑茶行

「聖約翰草茶」你有聽過嗎?聖約翰草(St. John’s Wort)是一種藥用植物,幾個世紀以來一直用於治療焦慮及抑鬱問題、睡眠問題及季節性情緒失調等。

 

 

減壓茶 — 最適合改善情緒

檸檬香草茶

檸檬香草茶-減壓茶-林奇苑茶行

檸檬香草茶(Lemon Balm Tea)帶有清爽的柑橘味及薄荷味,長期以來用於治療:

  • 失眠
  • 焦慮
  • 抑鬱

檸檬香草傳統上都有被用於改善情緒及焦慮問題,它提供溫和的鎮靜效果,是一種很棒的睡前茶。

 

 

減壓茶 — 最多的健康益處

綠茶

綠茶-減壓茶-林奇苑茶行

多年來,綠茶都被吹捧為世上最健康的飲料之一,因為它含豐富兒茶素,是一種具有多種健康益處的抗氧化劑,功效多多,如:

  • 改善大腦功能
  • 有助減肥減脂
  • 預防癌症等

綠茶含咖啡因和茶氨酸,能減輕焦慮及抑鬱問題。

 

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減壓茶 — 最有安神效果

南非醉茄茶

南非醉茄茶-減壓茶-林奇苑茶行

南非醉茄茶(Ashwagandha Tea)是一種古老的藥草,它被歸類為「適應原」,是一種可保護我們免受環境、化學壓力源損害以及能還原身體健康機能的草本物質,意味著它可以幫助你的身體管理壓力,好處包括:

  • 增強大腦功能
  • 降低血糖和皮質醇水平
  • 幫助緩解焦慮和抑鬱症狀

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更新:2022-08-01

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